Colon, se vuoi tutelarlo e mantenerlo sempre sano mangia ogni giorno questo alimento

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Il colon è un organo cavo,   situato  in sede addominale, lungo circa un metro e mezzo, che inizia a livello della valvola ileo-cecale, ossia nel tratto terminale dell’intestino tenue, e termina con il retto ed il canale anale.

Esso si occupa dell’assorbimento di acqua, sale e di sintetizzare, grazie al microbiota umano qui presente, alcune vitamine liposolubili essenziali, a partire dalle sostanze di scarto, prima che siano eliminate. Proprio come ogni altro organo del nostro corpo, è una macchina che necessita dei dovuti controlli.

Facciamo un esempio banale: se  un componente della vettura non funziona correttamente,  vanno effettuate le dovute  verifiche, al fine di trovare il problema e risolverlo. Un valido aiuto viene offerto dall’alimentazione,  dato che il famoso detto : “siamo quello che mangiamo” non va mai perso di vista.

Il colon, alla pari di tutti gli altri organi,   può essere protetto e mantenuto sano proprio attraverso quello che portiamo a tavola, sapendo perfettamente che i cibi sono una manna dal cielo nello scongiurare l’insorgenza di determinate patologie,  alcune più severe, altre meno, seppur in grado di interferire con la vita quotidiana in modo marcato, compromettendola.

Gli esperti consigliano di  consumare un alimento, ogni giorno,  proprio per mantenere il colon in salute. Vediamo di quale si tratta nella seconda pagina del nostro articolo, in modo da  tenerlo sempre in casa, essendo davvero efficace  nel prevenire serie problematiche di salute.

Il colon è un organo molto delicato, che potrebbe, se non attentamente monitorato, andare incontro a diverse patologie, di entità diversa. Nella peggiore delle ipotesi, ad un carcinoma che è la quarta forma di neoplasia più diffusa, mentre nei casi meno gravi, seppur fastidiosi, a coliti, angiodisplasia,   morbo di Crohn e al comunissimo colon  irritabile.

Proprio riguardo a quest’ultima, nonostante ad oggi le cause della sua insorgenza sono al vaglio degli esperti, l’alimentazione gioca un ruolo chiave nel prevenirla .E’ risaputo che quello che portiamo a tavola, unito a problemi di digestione e allo stress sono tra i fattori di rischio più forti.

La sintomatologia  va ad inficiare la sfera quotidiana, provocando dolori  addominali, diarrea e fastidiosi gonfiori addominali quindi qual è il modo per evitare tutto questo? Prestare la massima attenzione ai cibi, scegliendo gli alimenti giusti, con un regime alimentare bilanciato, privo di eccessi che possono solo peggiorare la situazione.

Gli specialisti consigliano di evitare i cibi molto grassi, preferendo  quelli che contengono carboidrati come pasta riso, pane e cereali integrali. Si a frutta, verdura e cereali integrali,  ricchi di fibre, che prevengono la stitichezza, ma altrettanto fondamentale è l’idratazione.

Bere almeno due litri di acqua al giorno si rivela un aiuto prezioso, non solo contro il colon irritabile ma  per la  cellulite, la buccia d’arancia, la ritenzione idrica. . Di volta in volta, è opportuno, al manifestarsi dei sintomi, consultare il medico. Mai ricorrere al fai da te per evitare di peggiorare il tutto. Solo il parere di un esperto è in grado di attenuare i sintomi, con opportuna rimodulazioni di cibi e stili di vita. L’approccio al problema è multidisciplinare, tenendo alla larga gli alimenti che possono solo peggiorare l’infiammo, accentuando i problemi già esistenti.  Seguite i consigli di chi se ne intende!

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